# Психология

Психолог Альберт Зайнеев предлагает курс по саморегуляции эмоций для тех, кто сталкивается с проблемами, связанными с гневом, страхом, тревогой, унынием, низкой самооценкой и т.д. Основной принцип работы - осознанность, которая помогает тренировать различающую способность взамен рефлекторного реагирования на проблемные ситуации. Курс длится 2 месяца и помогает трансформировать эмоциональное состояние, что в свою очередь влияет на мышление и поведение.

Статья рассказывает о том, что такое эго, как оно формируется и какие проблемы могут возникнуть при отождествлении с ним. Описывается, что эго состоит из субличностей, которые формируются в результате общения с разными группами людей.

Для человека с комплексом неполноценности очень важно не чувствовать себя хуже других, а также скомпенсироваться, иначе говоря, «поднять себя в глазах своих собеседников».

Предлагается видеокурс по осознанности и интроспективной психологии, который поможет освободить от внутренних эмоциональных проблем и противоречий. Курс может быть полезен тем, кто хочет научиться работать с собой и повысить уровень осознанности. В будущем, группа будет ориентирована на тех, кто хочет освоить практические навыки работы над собой из арсенала западной и восточной психологии. Условия участия можно найти на сайте автора. Основная идея интроспекции - это самонаблюдение и самоисследование своего внутреннего мира без опоры на что-то внешнее. Цель упражнений - получение личного опыта исследования своего внутреннего мира и его понимание.